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四个注意事项 轻松预防不孕不育

佚名 备孕知识

不孕不育症和生活起居习惯以及饮食搭配都有着紧密联系。因此,预防也应当要从日常生活方式和饮食习惯做起。下列是一些预防不孕不育的饮食搭配常注意事项。


1、不宜吃过多的熟食


尽管熟食十分可口诱人,但是许多熟食品在制作的过程中添加了防腐剂,而一些防腐剂(如环氧固化剂、抗结剂、着色剂等含铝防腐剂)中含有激素,对身体的健康非常不利。对生育期的年轻男性而言,体内铝超标,会导致成熟精子的数量和质量都显著降低。对生育期女性而言,铝元素超标则会导致宝宝发育出现异常。


2、不宜过量喝酒,抽烟


酒精会影响精子的生长发育,对卵细胞也是有抵触作用,过多食用便会导致小孩先天性发育不良。烟中有铅和铝元素,都会使精子形态出现异常,损害性腺和精子。长期抽烟还会毁坏身体激素分泌机制,搅乱月经周期,影响正常排卵。


3、重视营养搭配


在饮食搭配上不应以素食主,要注意营养成分的全方位平衡,否则非常容易导致营养不良,影响女性排卵期规律性,也会影响精子的质量。


4、暴食暴饮导致营养过剩


大量地摄取高蛋白食物会导致身体承受能力达到极限,人体调节能力失调。并且一些准爸爸妈妈为了提升生育质量,过多摄取高油脂、高蛋白的食物样样都吃,非常容易导致体重大幅度升高。而肥胖会导致内分泌失调,其結果便是男人精子出现异常,女性经期不正常、排卵不良。


此外,还有一些不良饮食习惯会导致不孕不育症。


1、偏食


一些女性为了维持身材修长,会制约自身的进食,出现偏食的现象,从而影响到身体的抵抗力。有的人喜爱长期嗜食某类食材,如米糠油、莴笋等,可导致精子数量和质量降低而诱发不育。其中,使用棉籽油造成不孕不育早已获得临床医学和实验研究的双重认证,因而应尽量避免食用。除此之外,鱼翅一向被我们中国人视作人间美味、滋补上品。殊不知香港大学的一项研究表明,鱼翅中因为其汞含量过高,会导致男性不育。海鲜产品含有汞,与海洋污染相关,且鲨鱼处在海洋食物链的顶端,身体通常会累积很多的污染毒素,再加上鲨鱼的成长期较一般淡水鱼长,因而较别的淡水鱼有更长的消化吸收和积累有毒物质的时间。因此,嗜食鱼翅的人也应掌握分寸。


2、长期性营养不良


营养成分是身体功能的持续运转不可或缺的东西。长期性营养不良易使生孕能力降低,还会诱发其他身体病症。动物实验表明,营养不良可减少小动物的精液量和精液果糖含量,严重缺乏营养成分则可导致精子生成障碍。在食材相对丰富多彩的今天,导致营养不良的除了病症外,主要是偏食和挑食。营养不良者常存有不同程度的的氨基酸、维他命、微量元素缺乏,而精子的产生、成熟及活动能力等,与氨基酸、维生素A、维生素B、维他命C、维生素E和营养元素锌、钙、铁、硒等有密切联系。例如,饮食搭配中欠缺这种物质,则可使男性精子生成减少、活力降低而导致不育;营养过剩也可导致男性不育。这类潜在性的风险常起源于少年时期,少年时期营养过剩会导致肥胖症,人体脂肪堆积使脑垂体后叶脂肪化,导致脑垂体功能缺失或减退,雄性激素释放减少,进而出現睾丸缩小、男性生殖器发育不良等,成年人后不育的概率巨大。