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怀孕成功的四大基本功

佚名 备孕知识
许多准备怀孕的夫妇会刻意寻找“快速怀孕的经验”和“快速怀孕的方法”,但事实上,基本条件无法满足,任何方法都是徒劳的。成功怀孕有四个基本条件:睡眠、饮食、工作和休息以及疾病。只有这样做,你才能一步一步走上成功怀孕的道路。

睡眠:早睡早起。

迈出成功怀孕的第一步。根据人体的正常功能,理想的就寝时间是在11点之前,并且最晚不应该超过12点。从晚上9: 00到11: 00,气血流向三焦。晚上10: 30,你带着愉快的心情上床睡觉,这可以放松内脏。如果你想适应容易受孕的体质,你必须改变你的日常生活。如果短期内无法进行调整,可以提前一小时逐步进行调整。如果调整可以持续一周,可以再向前调整一小时,然后慢慢恢复到正常时间。

饮食:经常吃夜宵,体重也会超标哦。

如果你现在太轻或太重,可能会影响你的怀孕能力,给怀孕带来很大风险。一般来说,20-30岁的女性在没有任何特殊事故的情况下,10年内体重变化不应超过5公斤。然而,突然肥胖会在一年内使体重增加5-10公斤。超重和脂肪增厚会直接影响卵巢功能。由于脂肪积聚在腹部,卵巢被油包围,排卵将会不顺利,肥胖后可能会形成多囊卵巢。体质是多囊卵巢形成的主要原因,但突然肥胖也可能是主要原因,所以想怀孕的女性如果超重,必须减肥。

作息:熬夜成习,容易雄性激素超标。

它会对内分泌功能产生很大的负面影响,并干扰垂体激素的分泌。许多习惯熬夜的病人通常雄激素水平很高。高水平的雄激素会抑制雌性激素,缩短高温期,还会影响其他系统,导致排卵不良和卵子质量下降。

疾病:增强体质,坚决防止疾病侵入

生病是怀孕的一大禁忌。我们当然不希望宝宝从一开始就在起跑线上输。因此,在为怀孕做准备的过程中,每个父母都必须养成良好的锻炼习惯,增强体质,增强抗病毒能力。特别是现在夏天很容易淋湿和发烫,湿疹很容易发作,怀孕的夫妇必须特别注意改善湿疹,才能有好的睡眠质量。