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怀孕期间应该吃什么水果

佚名 备孕知识
1火龙果
 
火龙果是一种绿色环保的水果,还是具有一定疗效的保健营养食品,非常适合孕妇食用,因为它很少有病虫害,不用任何杀虫剂就能正常生长。
 
2杨桃
 
杨桃营养价值高,含有多种有益于孕妇健康的成分。它能减少孕妇对脂肪的吸收,防止肥胖,还能降低血脂和胆固醇,预防心血管疾病,如高血压和动脉硬化。同时,它还能保护孕妇的肝脏,帮助孕妇降低血糖。
 
3红毛丹
 
红毛丹富含碳水化合物、各种维生素和矿物质元素,适合孕妇食用。长期食用可以滋润皮肤,清热解毒,增强孕妇免疫力。
 
4无花果
 
无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼、维生素等营养成分,香甜可口,营养丰富,食用方便。它不仅是一种营养价值高的水果,也是一种良药,很适合孕妇每天食用。孕妇最容易患痔疮,预防痔疮必须保持排便通畅,无花果不仅营养丰富,还能治疗痔疮,促进泌乳。
 
5苹果
 
苹果含有多种维生素、矿物质、苹果酸、单宁和细纤维等。许多孕妇害怕变胖,多吃苹果可以防止肥胖,对胎儿发育非常有帮助。苹果对胃肠功能也有调节作用,如果连果皮一起食用,就可以改善便秘或腹泻。苹果还有美容效果,孕妇如果贫血,气色不好,多吃苹果也有助于改善。苹果的另一个重要作用,是可以缓解怀孕期间的呕吐、食欲不振和恶心。
 
6樱桃
 
樱桃中的铁含量几乎是苹果和橘子的20倍,胡萝卜素是葡萄、苹果、橙子的4倍,它还含有维生素B1、维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分,能起到补血、调理肠胃功能的作用。如果孕妇食欲不振,更应该多吃樱桃,这对胎儿非常有益。
 
7草莓
 
草莓富含维生素C,可以预防感冒;果胶和有机酸能分解食物中的脂肪,增进食欲,增强胃肠蠕动;国外还有报道称草莓可以去除体内的重金属。但是草莓清洗很麻烦,可能会有农药残留。
 
8葡萄
 
葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1和C等。孕妇若有血色不足、血压低、血液循环不畅、冬季手脚冰凉等症状,多吃葡萄有助于改善这种状况。更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还具有安胎作用,并能帮助胎儿发育。
 
9
 
球梨甘寒微酸,具有清热利尿、润喉降压、清心润肺、止咳化痰、止渴生津的功效,可用于治疗妊娠水肿和妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎止痛的作用,能预防和治疗肺部感染和肝炎。常吃煮熟的梨可以增加口中津液,防止口干,不仅能保护喉咙,而且是肺炎、支气管炎和肝炎的食疗品。生梨去核后,放入冰糖10克、川贝5克、适量水,文火炖熟后食用,能预防外感风寒、咳嗽、痰多等疾病。
 
10西
 
西柚含有天然叶酸,不仅对早期妊娠非常重要,而且在整个怀孕期间都是必不可少的。随着怀孕期间胎儿身体组织的快速生长,孕妇需要补充大量叶酸来满足胎儿的需要。缺乏叶酸不仅会使妊娠高血压症和胎盘早剥的发生率增高,还会使孕妇患上巨幼红细胞贫血,导致胎儿宫内发育迟缓、早产和新生儿低出生体重。
 
11榴莲
 
榴莲是一种滋补有益的水果,非常适合怀孕期间和产后食用。榴莲是热性的,能活血驱寒,缓解月经疼痛,特别适合痛经的孕妇。它还能改善孕妇的冷腹,促进孕妇体温上升,是体质寒冷的孕妇的理想补品。
 
12莲雾
 
莲雾是消暑解渴的好水果,非常适合孕妇在夏天食用。