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怀孕前如何保养子宫

佚名 备孕知识
子宫是胎儿的营养来源,也是保护屏障。只有肥沃的土壤才能结出甜美的果实,只有健康的子宫才能生出聪明的婴儿。因此,怀孕前子宫的维护是不可或缺的。建议提前半年开始保养子宫,为怀孕做准备。

首先,哪些子宫疾病会影响妊娠?

1、先天性子宫发育问题:患者的先天性子宫发育不全,如先天性子宫畸形、未成熟子宫和子宫发育不全,影响精子和卵子的结合或植入。

2、子宫长瘤:子宫长瘤会导致不孕或流产。临床上最常见的疾病是子宫内膜息肉和子宫肌瘤。

3、子宫炎症:子宫内膜炎症也可导致不孕,如结核性子宫内膜炎和子宫内膜异位症。

4、异常子宫位置:临床上,影响妊娠的子宫位置常见于子宫后曲、宫颈后曲、宫颈口向前和向上等。

六种子宫维护方法可以很容易地保护子宫的健康。

1、每天快速行走30分钟

为怀孕做准备,你需要每天自由行走30分钟,子宫血液循环速度可以提高10%。

2、新西兰运动医学专家发现,每周游泳2小时可以提高子宫10%以上的收缩力。此外,游泳的习惯可以提高收缩力并保持子宫内的温度。

3、每周做3-4次“暖宫运动”

自然分开你的膝盖,跪在垫子上,伸直你的腰,向前弯曲,保持你的胸部尽可能靠近垫子表面,保持5分钟。然后躺在垫子上,做腹部和提臀运动。尽可能让你的臀部保持在空中3-5分钟,感觉子宫和你的身体收缩。

4、子宫痉挛是在排卵一个月期间子宫升温时发生的,对子宫有良性刺激作用,相当于对子宫的按摩。规律的性生活不仅能增加双方的感情,还能增加子宫的血液循环。

5、分娩后应注意多休息。

如果产妇经常蹲下做重活,腹部压力会增加,导致子宫沿阴道向下移动。子宫将从子宫颈外口沿着阴道的正常位置下降到低于坐骨脊柱的水平,甚至子宫都将出现在阴道口之外。医学术语:子宫脱垂。

6.减少高脂肪食物的摄入。

吃太多高脂肪食物会促进一些激素的产生和释放,而子宫肌瘤的形成与大量雌激素的刺激有关。女性朋友应该坚持低脂肪饮食,多喝水,平衡饮食,保证营养。远离冷冻、辛辣、酒精和其他食物。