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运动胎教每月如何进行?

佚名 备孕知识

1、零到一月宝宝胎教的关键:常常散散步,听温馨曲子,调整妊娠反应,防止繁杂劳动者和欠佳自然环境,丈夫应贴心照料妻子积极担负家务活,常陪妻子解闷,住宅自然环境整理整洁,无大吵大闹状况,不要过量喝酒,不要在妻子眼前吸烟,控制夫妻生活。


2、一到二月:散散步、听歌,做孕妇体操运动,防止运动过量,不与狗猫触碰,清理美化环境,清除噪声,情绪保持平稳,不要悲哀,无拘无束,终止夫妻性生活,防止小产,丈夫积极清理妻子的呕吐物,关注妻子饮食搭配,主动为其配置美味的饭食。

  

3、二到三月:做胎儿体操运动:早中晚平躺在床上,腹腔释放压力,手指头轻触腹腔后举起,让胎儿觉得每一次五到十分钟就可以。听欢快的背景音乐或童谣,这段时间是最非常容易小产的时间,应终止过于剧烈的体育活动、家务活动、旅游等,生活起居中防止过度劳累,保持环境安静。


4、三到四月:做胎儿体操,听歌或哼自身喜爱的音乐,丈夫可将报刊叠成圆柱状,与胎儿轻轻讲话或念一些诗词。另外,丈夫和孕妇应多看看一些家庭幽默书本,以活跃家中氛围,提高夫妻情趣。同时,胎儿也进入了极速生长发育阶段,因而必须充足的营养成分,要多摄入优质的动物和植物蛋白,钙、维他命等营养元素。

  

5、四到五月:做胎儿体操运动:轻轻抚摸腹腔,将手机耳机调到适当在孕妇腹上放十多分钟上下轻快曲子。每日早、晚与胎儿问好:“宝宝,大家早上好!宝宝,晚安好梦!”如此等等。这一期内要少食多餐,多吃些含铜多的,猪、牛、鸡等的肝部及藻类等瓜果蔬菜。留意不必缺铁性贫血。从这时起,做授乳提前准备,刚开始乳房的维护保养。刚开始作一些育儿教育用品和孕妇用品的方案分配。

  

6、五到六月:协助胎儿运动:晚八点上下,孕妇仰面卧在床上释放压力,两手轻轻抚摩腹腔,持续十分钟上下,提升和胎儿的交谈频次,给胎儿讲故事、念诗、歌唱、哼曲等。每一次开始前,叫胎儿的小名,时间一分钟,这时候是特殊时期,孕妇要充足歇息,睡眠时间要足,下午要睡1-2h。


7、六到七月:协助胎儿运动,给胎儿讲宣传画册,颜色及小动物品牌形象,小动物的性格特征等。丈夫应多陪妻子散散步、做运动、听歌、看电视剧(别看刺激太强,剧情太刺激的)、见朋友、看书画展、玩轻松的手机游戏等。以减轻工作压力、变得开心。


8、七到八月:协助胎儿运动,丈夫、孕妇多与宝宝沟通交流,随时随地告知宝宝一些身旁的有意思的事,并告知宝宝你即将出世了。你将出世在一个和睦、温馨的家,一个文明行为、兴盛的时期。


9、八到九月份:协助胎儿运动和胎儿一起听歌曲,较前几个月胎教时间可适度增加。宝宝胎教內容可适度加深,孕妇应少食多餐,以高营养高蛋白食物主导,控制动物脂肪和盐的摄取,多吃富含营养和维他命的食材,少喝水。

  

10、九到十月:在各种各样宝宝胎教主题活动一切正常开展的另外,孕妇尽可能掌握一些分娩知识,避免忧虑,保持开心的心理状态。要养精畜锐,防止疲劳,早中晚平卧,训练用劲,结束后放松 ,为孕妇分娩作提前准备。